С приближением возможной рекордной жары , когда температура может достигнуть 40 градусов, наши эксперты по охлаждению предлагают лучшие советы, чтобы сохранить прохладу и комфорт в это время.
Профессиональные советы для охлаждения:
Пейте больше воды
Это самый важный совет. Убедитесь, что вы пьете много воды, даже больше, чем обычно, чтобы поддерживать нормальную температуру тела и оставаться гидратированным.
Сделайте самодельный кондиционер
Если у вас еще нет кондиционера, вы можете сделать импровизированный охладитель с помощью миски льда и вентилятора. Просто установите вентилятор так, чтобы он дул воздух на лед. По мере таяния льда вентилятор будет распространять охлажденный воздух.
Заморозьте постельное белье
Это может показаться странным, но это очень эффективно. Положите постельное белье в пластиковый пакет и заморозьте на несколько часов перед сном. Это даст временное облегчение и поможет заснуть в более прохладной обстановке.
Используйте светлое постельное белье
Светлые цвета отражают тепло, а темные его поглощают. Используйте светлое постельное белье, чтобы ваше спальное место оставалось максимально прохладным.
Закрывайте шторы и жалюзи
Держите шторы и жалюзи закрытыми в течение дня, чтобы предотвратить превращение вашего дома в мини-теплицу.
Открывайте окна ночью
Если ночью температура падает, воспользуйтесь этим. Откройте окна, чтобы впустить более прохладный воздух.
Избегайте интенсивной активности
Во время жары старайтесь ограничивать физическую активность, особенно в самые жаркие часы дня, чтобы избежать перегрева.
